Arbeitsweise I KMK Psychologie

Wie läuft eine Psychologische Beratung ab?

1. Zu Beginn vereinbaren wir einen ersten Termin, entweder persönlich, telefonisch oder online. Dabei geht es darum, Ihre aktuelle Situation kennenzulernen und gemeinsam zu schauen, ob die Chemie zwischen uns passt.

2. In unseren Sitzungen haben Sie Raum für Ihre Fragen und Anliegen offen und wertfrei. Vielleicht beschäftigen Sie Themen wie:

Was kostet mich Energie?
Warum fällt es mir schwer, klare Grenzen zu setzen?
Wie kann ich konstruktiv in Konflikten kommunizieren?
Warum fühle ich mich oft nicht gesehen oder wertgeschätzt?
Was sabotiert mich ?
Wie können wir unsere Beziehung retten?

Ich bin gespannt, welche Themen Sie bewegen und begleite Sie dabei, neue Perspektiven zu entwickeln, Klarheit zu gewinnen und eigene Lösungen zu finden.

3. Im weiteren Verlauf der Beratung entdecken wir gemeinsam Ihre Werte, Stärken und Bedürfnisse. Gleichzeitig schauen wir auf mögliche Hemmnisse und innere Blockaden und erarbeiten Strategien, um sie zu überwinden. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf Ihrer Kommunikation – sowohl mit sich selbst als auch mit anderen.

Eine bewusste Auseinandersetzung mit den eigenen Mustern führt langfristig zu mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und innerer Ruhe. Sie lernen, Ihre Bedürfnisse klar und authentisch mitzuteilen, und gestalten so Beziehungen konstruktiver und erfüllender.

4. Die Häufigkeit der Sitzungen stimmen wir individuell ab. Diese können in Präsenz oder online stattfinden.

Einzelsitzungen dauern 50 Minuten, Paarberatungen 60–90 Minuten.

Sollten Sie einmal verhindert sein, bitte ich um eine Absage mindestens 24 Stunden vorher. Kurzfristig abgesagte oder nicht wahrgenommene Termine werden in Rechnung gestellt.

Meine Beratung biete ich auf Deutsch und Englisch an, je nach Bedarf vor Ort in Berlin oder online. Counselling is available in both German and English, either online or in person.

Für Unternehmen besuchen Sie gerne meine Webseite www.ifkberlin.de Hier finden Sie Angebote für Supervision, Coaching & Mediation.

Im Zentrum meiner Beratung steht der Prozess der Selbstreflexion, der es Ihnen ermöglicht, in einem geschützten Raum Ihre Gedanken und Gefühle offen zu erkunden.

Gemeinsam erforschen wir, wie Sie in herausfordernden Situationen authentisch bleiben können, welche innere Saboteure Sie blockieren und wie Sie einen empathischen Kontakt zu sich selbst finden.

Dabei spielt nicht nur die Reflexion der Vergangenheit und Gegenwart eine bedeutende Rolle, sondern auch das Vertrauen und die Akzeptanz in sich selbst.

Diese Schlüsselfaktoren sowie die Fähigkeit empathisch zu kommunizieren fördern Ihr persönliches Wachstum.

MEINE ARBEITSWEISE

MEIN HUMANISCHTISCHER & SYSTEMISCHER ANSATZ

Gesprächstherapie nach Carl Rogers

Durch empathisches Gegenübertreten, uneingeschränkte Wertschätzung, Authentizität und Präsenz baue ich auf dem von Carl Rogers gelegten Grundstein auf. Carl Rogers, einer der Gründerväter der humanistischen Psychotherapie, ist bekannt für die drei Grundsäulen seiner Arbeit: Unbedingte Wertschätzung, Empathie und Kongruenz/Authentizität.

Die Beziehung steht im Mittelpunkt des Beratungsprozesses. Als Beraterin nehme ich keine Expertenhaltung ein, sondern verstehe mich mit Ihnen auf Augenhöhe. So bleibt die Verantwortung für das eigene Erleben bei Ihnen, und somit auch die Fähigkeit, aus eigener Kraft Änderungen herbeizuführen.

In der Perzonzentrierten Beratung bieten sich Möglichkeiten, schmerzhafte Erfahrungen, Ängste und wiederkehrende Denk- und Verhaltensmuster zu erforschen. Diese können oft Hindernisse darstellen, die es erschweren, wichtige Schritte in der persönlichen Entwicklung zu gehen. Im Verlauf der Beratung erlernen KlientInnen, sich selbst anzunehmen, für ihre eigenen Bedürfnisse einzustehen und ihre Gefühle sowie Erfahrungen auf eine neue Weise zu betrachten.

„Das seltsame Paradoxon ist, dass, wenn ich mich so akzeptiere wie ich bin, ich die Möglichkeit erlange, mich zu verändern.“ Carl R. Rogers

Kommunikationspsychologie nach Paul Watzlawick & Schulz von Thun

In meiner Beratung arbeite ich mit bewährten kommunikationspsychologischen Konzepten nach Paul Watzlawick und Schulz von Thun. Diese Modelle helfen, innere Konflikte, Missverständnisse und Beziehungsmuster besser zu verstehen.

Das Vier-Ohren-Modell von Schulz von Thun zeigt, wie Botschaften auf unterschiedlichen Ebenen wirken was gesagt wird, wie es gemeint ist und wie es beim Gegenüber ankommt. Mit dem Modell des Inneren Teams lernen Sie, Ihre verschiedenen inneren Stimmen wahrzunehmen und in Einklang zu bringen. So entsteht mehr innere Klarheit und authentische Kommunikation.

Die Axiome von Paul Watzlawick verdeutlichen, dass man nicht nicht kommunizieren kann jede Geste, jedes Schweigen hat Bedeutung. Sein konstruktivistischer Ansatz hilft, Kommunikationsprozesse bewusster wahrzunehmen und neue, hilfreichere Formen des Austauschs zu entwickeln.

Diese Methoden ermöglichen nicht nur eine tiefere Selbstreflexion, sondern fördern auch das Verständnis für die Beziehungsdynamiken und individuellen Bedürfnisse.

„Verständigung ist eine Kunst, bei der man den anderen nicht nur hört, sondern auch versteht.“
Friedemann Schulz von Thun

Systemische Beratung & Therapie

Die systemische Beratung betrachtet Beziehungen, Muster und Wechselwirkungen innerhalb von Systemen. Mein Ansatz hilft Ihnen, dynamische Zusammenhänge zu erkennen und durch gezielte Interventionen positive Veränderungen zu ermöglichen.

Inspiriert von Steve de Shazer, dem Begründer der lösungsorientierten Kurzzeittherapie, richte ich den Blick auf Ihre Ressourcen, Stärken und bereits bewährten Strategien. Probleme werden nicht vertieft stattdessen geht es darum, praktische Lösungen und neue Perspektiven zu entwickeln.

Sie sind Expertin oder Experte für Ihr eigenes Leben. Ich begleite Sie dabei, Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken und eigenverantwortlich mit Herausforderungen umzugehen. So entstehen oft schon in kurzer Zeit spürbare Fortschritte und nachhaltige Veränderungen.